日常生活中

采用中低重量或依托自身体重

加强腹部肌肉力量训练

对局部塑形有一定作用

这几个动作小伙伴们可以练起来啦

　　来源：健康中国

• ·中国救援队在缅甸曼德勒救出第二名幸存者
• ·4895家企业入选广东首批工业产品质量信用优良企业榜单
• ·清远鸡、英德红茶落选！2024中国地域农业财富品牌影响力指数TOP100宣告
• ·广东省退役军人暨随军家属百企万岗促就业活动在穗举办
• ·最高奖励800万元！广东构建全链条人工智能应用生态体系丨发布会看广东
• ·吉林通化市柳河县发生3.3级地震，震源深度15千米
• ·4895家企业入选广东首批工业产品质量信用优良企业榜单
• ·国内首条跨境电商低空物流跨城航线落地穗莞
• ·高度警惕！我国森林草原火灾90%以上系人为因素引起
• ·国家市场监督管理总局：依法对长和港口交易进行审查
• ·明日复赛！华师附中、广州二中等8支队伍将辩场争锋
• ·广珠城际、珠机城际计次定期票组合上新 最多享受6.2折优惠
• ·横琴马拉松鸣枪开跑！两万名跑者用奔跑展现琴澳文化体育交融特色
• ·亿航智能获批全球首张民用无人驾驶载人航空器运营合格证
• ·精准打击六类间谍行为 反间防谍不容刻意误读和污蔑抹黑
• ·佛山机场多条航线恢复！3月30日起可通航14城